Reducerer stress og øger effektivitet

Mennesker på kurs

FOKUSWEEKEND på Scandic Aarhus City. Vi har indgået samarbejde med Scandic Aarhus City. Læs mere her.  

Kursus for virksomheder

Arbejdsrelateret stress er kilde til udbrændthed, depression og sygemelding.

Kurset i BevidsthedsTræning fra Unique Mind ESP gør, at de ansatte bliver mindre stresset, er mere effektive og vover at tænke uden for boksen.

Virksomhedskurset er en proaktiv måde at sørge for at de ansattes fysiske og psykiske sundhed vedligeholdes.

Læs mere

Kursus for privatpersoner

Mennesker der føler at de håndterer små og store udfordringer, har en tryghed og mestring som giver en god livskvalitet. 

Kurset styrker og forebygger et godt fysisk og psykisk sundhed. Stress reduceres, og med enkle teknikker, til brug i hverdagen, får du en øget ro, mestring og glæde. Du finder løsninger du har brug for og ting lægger sig til rette. Dette giver overskud og mere fritid, til det du ønsker.

Læs mere

Kursus for sundhed og beredskab

At være dygtigt til sit arbejde er mere end det at være fagligt opdateret og engageret. Det handler også om at ivaretage sig selv på en effektiv måde, for at undgå at der opbygges et ubevidst stress. Dette er hvad kursus i BevidsthedsTræning kan tilbyde.

I erhverv indenfor sundhed og beredskab er stressfaktorer en del af arbejdet og kan ikke løses i det ydre. Kurset BevidsthedsTræning er en ny og effektiv metode for stresshåndtering og selvivaretagelse.

Læs mere

Referencer

Camilla Berg-Naglic

Seneste nyt fra vores Facebookside

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

This message is only visible to admins:
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.

Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException

»Refleksion er aldrig spild af tid – det vil uanset træne vores evne til forståelse«.

Lad os bruge den tid, vi nu er inde i, til at øge vores forståelse for gode fremtidige løsninger.

Ønsker dig en god og reflekterende uge 🧐
... Se mereSe mindre

»Refleksion er aldrig spild af tid – det vil uanset træne vores evne til forståelse«.

Lad os bruge den tid, vi nu er inde i, til at øge vores forståelse for gode fremtidige løsninger. 

Ønsker dig en god og reflekterende uge 🧐

Alle befinder sig lige nu i en situation, som vi ikke har været i tidligere. Vi er usikre og ved ikke helt hvad som bliver næste skridt, ej heller hvad fremtiden bringer. Vi kan spekulere og undre os, men når vi er utrygge skabes der også frygt.

Frygten genspejles i vores tanker og vores adfærd, og selv om vi måske siger til os selv at det ordner sig, så vil usikkerheden komme. Når vi gør nye ting, eller oplever situationer vi ikke har været i tidligere, vil vi præges af vores grundlæggende indlæring.

Som mennesker har vi et grundlæggende behov for tryghed. Når vi er trygge, vil vi stå stærkere igennem vanskelige situationer, og vi vil håndtere det vi møder, med en større ro og vished. Vi kan alle bruge denne tid på at investere i en bedre fremtid, for os selv og andre, ved at prioritere en øvelse for at trygge os selv.

Alle har vi vel talt lidt med os selv, inde i vores hoved, og vi har vel også oplevet at samtalen ikke altid er i vores favør. Så nu får du et godt tips, til hvordan du kan have en positiv og tryghedsskabende samtale med dig selv. Dette er en øvelse som både voksne og barn kan lære.

Tips til øvelse: Sæt dig ned, luk øjnene og træk vejret dybt et par ganger. Mærk at du slapper af. Når du er afslappet, tænker du dig, at den del af dig, som har brug for tryghed og støtte af dig, står lige fremfor dig. Nu kan du tale med den del og gøre han/hende mere tryg ved en inspirerende og tryghedsskabende samtale. Et lille ekstra tips: Når du har talt færdig, kan du tænke dig, at du placerer dig selv i dit hjerte, og mærk på en god følelse. Når god-følelsen er fremme, kan du åbne øjnene og fortsætte din dag. (Har du været på kursus, bruger du Det Kreative Hjørne og tager en lille peptalk.)

Nu vil måske nogen hævde at de er så trygge, at de ikke har brug for dette. Andre vil måske ryste på hovedet og sige, for noget vås. Og atter andre, vil tænke at dette er noget følelsesmæssige-ting jeg ikke har behov for. Da kan jeg jo bare fortælle, at dette er ganske smart og det har en forebyggende effekt.

Ved at prioritere nogle minutter hver dag til tryghed, vil du have investeret i en fremtid med mestring og håndtering af ukendte situationer.

Jeg ønsker jer alle en rigtig god weekend, i trygge omgivelser. – Deborah (Grundlægger af Unique Mind ESP)
... Se mereSe mindre

Alle befinder sig lige nu i en situation, som vi ikke har været i tidligere. Vi er usikre og ved ikke helt hvad som bliver næste skridt, ej heller hvad fremtiden bringer. Vi kan spekulere og undre os, men når vi er utrygge skabes der også frygt. 

Frygten genspejles i vores tanker og vores adfærd, og selv om vi måske siger til os selv at det ordner sig, så vil usikkerheden komme. Når vi gør nye ting, eller oplever situationer vi ikke har været i tidligere, vil vi præges af vores grundlæggende indlæring. 

Som mennesker har vi et grundlæggende behov for tryghed. Når vi er trygge, vil vi stå stærkere igennem vanskelige situationer, og vi vil håndtere det vi møder, med en større ro og vished. Vi kan alle bruge denne tid på at investere i en bedre fremtid, for os selv og andre, ved at prioritere en øvelse for at trygge os selv. 

Alle har vi vel talt lidt med os selv, inde i vores hoved, og vi har vel også oplevet at samtalen ikke altid er i vores favør. Så nu får du et godt tips, til hvordan du kan have en positiv og tryghedsskabende samtale med dig selv. Dette er en øvelse som både voksne og barn kan lære. 

Tips til øvelse: Sæt dig ned, luk øjnene og træk vejret dybt et par ganger. Mærk at du slapper af. Når du er afslappet, tænker du dig, at den del af dig, som har brug for tryghed og støtte af dig, står lige fremfor dig. Nu kan du tale med den del og gøre han/hende mere tryg ved en inspirerende og tryghedsskabende samtale. Et lille ekstra tips: Når du har talt færdig, kan du tænke dig, at du placerer dig selv i dit hjerte, og mærk på en god følelse. Når god-følelsen er fremme, kan du åbne øjnene og fortsætte din dag. (Har du været på kursus, bruger du Det Kreative Hjørne og tager en lille peptalk.)

Nu vil måske nogen hævde at de er så trygge, at de ikke har brug for dette. Andre vil måske ryste på hovedet og sige, for noget vås. Og atter andre, vil tænke at dette er noget følelsesmæssige-ting jeg ikke har behov for. Da kan jeg jo bare fortælle, at dette er ganske smart og det har en forebyggende effekt. 
  
Ved at prioritere nogle minutter hver dag til tryghed, vil du have investeret i en fremtid med mestring og håndtering af ukendte situationer. 

Jeg ønsker jer alle en rigtig god weekend, i trygge omgivelser. – Deborah  (Grundlægger af Unique Mind ESP)

Modtag nyheder fra
Unique Mind ESP – DK
direkte i din indboks.

Ved at trykke send samtykker du at Unique Mind ESP – Danmark kan sende dig nyheder og information. Du kan altid afmelde dig nyhedsbrevet med et enkelt klik.